?怎样运动瘦身还有饮食瘦身?
病情描述及疑问:

怎样运动瘦身还有饮食瘦身?-1

怎样运动瘦身还有饮食瘦身?-2

怎样运动瘦身还有饮食瘦身?-3

我今年26,是一个公司的文员,经常坐在电脑前,这样导致我现在有点发胖,我还没处对象就这样肥胖,以后怎么找对象,我想要变得苗条一些,想问问医生怎样运动瘦身还有饮食瘦身?
提问用户:佚名 | 关键词:
2019-03-04 11:20:11

九龙 健康老师 成都九龙医院 ....
健康解答:

怎样运动瘦身还有饮食瘦身?-1

怎样运动瘦身还有饮食瘦身?-2

怎样运动瘦身还有饮食瘦身?-3

想要瘦身,饮食方面建议可以多吃一些热量低并且含纤维量高的食物,比如可以适当的多吃一些粗粮,以及蔬菜水果来代替主食,减少吃面粉和大米的次数,以及在吃完饭以后避免久坐,因为你的工作原因需要长期坐在电脑跟前,久坐就会导致脂肪堆积,建议平时尽量避免久坐,而且多做一些慢跑快走跳绳等一些运动。

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