?早泄患者要怎么锻炼才有利于康复？

病情描述及疑问：

我是一名早泄患者，想问一下要怎么锻炼才有利于康复？

提问用户：佚名 | 关键词：

2016-07-25 17:46:12

健康解答：

您好，你可以参考以下的做法：挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举，两膝在保持滋生不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，保持半分钟后复原，每天早晚各一次；仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时时呼气。每天早晚各进行一次，每次做24~32次。希望我的回答对你有所帮助。

介绍：