?膝关节韧带拉伤怎么办

病情描述及疑问：

我每天早晨长跑(大概有3千米)有三个多月了,前几天膝关节疼,平常还好,尤其是早上睡醒一伸腿疼得厉害,医生说是膝关节内侧韧带拉伤,我不愿意吃药,请问有没有别的办法,有什么需要请注意的,以后还能不能长跑了,如果不能跑了,长距离快走可不可以啊？

提问用户：佚名 | 关键词： 膝关节韧带拉伤怎么办

2016-08-29 09:33:38

 

问题分析：

您好，韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。